锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! u_"4GNs_De  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 QN;M?h[C  
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　　1.萝卜丝早餐饼 D>EQp_<_v  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 h5K[ <$  
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　　做法： | " NfM$  
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　　1)萝卜擦成丝  'Q95 4  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 f{VV_}2  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 >!}n2S  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ^!/K[@IR;
 
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　　5)加入红椒丁拌匀 w! kWZZ  
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　　6)加入面粉 _ !%S9<n  
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　　7)打入一个鸡蛋 X!QUk0v8;  
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　　8)加入精盐 :|4D`9j  
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　　9)加入胡椒粉 2m"Fp*@c/h  
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　　10)加入适量清水拌匀 7?}IDA+1Z  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 lz
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Lfz?3>  
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　　2.水煮荷包蛋 saXM]/  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ;I:e +=a  
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　　做法： Qu65  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ]8Ao#!\  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; R
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; W4ow9[7a5  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; V4
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　　5)盛起放入碟中; SIk)aY>R  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; dxfl-S.Q  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 VC g!~  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 t,uhlS  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 _?:}
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　　做法： \&3P .5  
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　　1)准备一碗剩米饭; p `ti%$  
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　　2)将鸡蛋打散; BWxvvvKi  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; tL#eU t  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; :G: ^V  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; UmiAfeB-  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 'I]|3fN*Z  
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　　4.油酥烧饼 Rx[|&w+a  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 [z'b;w?L<  
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　　做法： .@^C*rcd7  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 <-U7?d'I  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 >^o\=<FpY  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 v9g(o   
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　　4)把油酥涂在面饼上。 #KtPpCe  
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　　5)卷成卷。 p~="Kz{RR  
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　　6)面卷切成段。 oQM
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 :z+ nV=)  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ^kBXU1V{W{  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 i"^>e5e&q  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 >1*a LJ  
　　5.青菜鸡蛋汤面 b-@I-O:"  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 WfygL<~G  
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　　做法： u6DveR
  
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　　1)准备材料
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 QQO*ce;Wh  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 4+ZtYvMrC  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 b#k[4
  
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　　5)水开后放入面条 S#VId~m  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 3KIb>Tr  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 "4;JaZ6R  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 3/p= ?~o  
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　　6.快手营养三明治 pyOdM8
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ;_ Ig,J  
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　　做法： ;u
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; # <%rGt  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; vm'JGht  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. T9mLj   
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。