日历

2025 - 2
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728 
«» 2025 - 2 «»

日志分类

存 档

日志文章


2015-02-04

适合冬季的运动

  m0;:<Lj  
  运动方案一:滑冰 O&V9?H~7  
A,dk/)2<H  
  大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑真冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。 M?K EwWk  
vugj">j""  
  适合人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话。 %_2xOk6BV  
_gs"E>9l  
  运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。 Mf0ELz PW  
rz>Jeis>7  
  运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。 0seFpTn  
F_](-WT4  
  脂肪燃烧值:420卡/小时。 Wnu.8q#  
Y ktZ:!T  
  运动评价:如此简便健身的运动,赶快行动起来! x&/';_V  
6{dgK !y9  
  运动方案二:自行车 .]CBH(  
<`|+)q4G  
  这是一项我们再熟悉不过的运动了,它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起,也就是说,它不会占用我们多余的时间。 ,|-Gea  
!Y&5hX@h  
  适合人群:任何人,不论你是平常人还是运动员,也不论你的年纪。 Ix$g}   
GRh5%G  
  运动装备:一辆自行车,如果你不是运动员,一辆普通的自行车就可以了。 2mf]Rn#!  
x7;*^N O3  
  运动花费:除了自行车的正常维护,你不需要任何额外的花费。 0sLHw$$v  
XlAX!lV  
  运动效果:这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。 Kx!|XO Z  
O0KU/XTWy  
  脂肪燃烧值:240卡/小时。 BF&I!2FND  
3qR{cAS  
  运动评价:最有利于坚持的运动项目,最接近于自然,最经济。


类别: 无分类 |  评论(0) |  浏览(12382) |  收藏