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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 Id ]@Q2  
教学材料: my{ 4W'4  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, MvX5m(  
做法: +]/1*D)YI  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 WWjQ1~1eu  
二、乳汁豆腐 :peGU 05?  
教学材料: >88\n"-*  
Milk、豆腐、糖少许 8&bJ!%  
做法: ew3 C5};  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 5I4[&}  
三、酸奶豆腐 uEW<&Ej>-w  
教学材料: 1NA:^T)3$  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 pdp h\s  
做法: s!HN<4 b  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) 7##wqVW63  
四、水果豆腐 Kb$T)kZ2T  
教学材料: v*l qtPYH  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) g ?zub#d  
做法: Lq K7V;N--  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 c=Sq\Y  
五、翡翠豆腐 Lrf1 T  
教学材料: 4&"Ge+E  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ky>vi?A  
做法: :MT= V  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 #I 69s&j  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐)  ZN y z  
教学材料: MjL d_  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 H-jFM1  
做法:  }3 4TQ*  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 C`"PEKy  
七、两se豆腐 B1 &NZM  
教学材料: }DLfP  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 BqaBoW  
做法: ~/+F  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。  FAi`&4Z  
八、太阳公公豆腐 8?eche`  
教学材料: VuY,hI8h  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ` K5f  
做法: x5qE$4 C  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 j7NA{^j*  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) S7<K `"  
九、豆腐软饭 a^:'F=>+  
教学材料: jj(G8{zb  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 =I{1at6ps  
做法: m ~Yz%W  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 Q=4V>N  


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