锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ 3af[ydlRj  
q/LhP,\  
天麻芸豆蛤蜊汤 l-_ n{]  
=/5L-L}FJ  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 cC6dtp2!K  
b$_^  
做法： 3"joa "i/  
h+x<z$8t\  
1、芸豆洗净切段备用。 +fRC5j9  
]HLxAzGP=  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 |n5>c4D  
)JopKbb\/.  
3、转文火煲20分钟。 {=f SNX`  
F60hC  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 #&+{Gw  
VIk7!c.  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 -%-QZVi  
-A\{E`@Q  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 01I4Eh~:(  
'WNSvsss!  
芦笋鸡丝汤 &KxV+Cw  
0%~m5g5  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 3@Cp*XLb'  
^<Q'Wi|J  
做法： =o/T_+1}f  
P;4+XDm=  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； nMH6d  
">1%H{`W  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； 3~ pMg=   
GE=F$&  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； &j9e^U@  
HxXt1}eUH  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； 0
vyZzZ9*  
DS$a-zHV  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 5;"%;z+/  
a6| 8  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 o}14WBl  
$#p4*k 1v  
芙蓉翠衣黄瓜汤 `*V&[$|DV  
"U^A^&MC#  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 @B5{<*l4Wt  
3o3eCwuhj  
做法： Dc?S
(  
I*<L15Nt54  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； C&+kS?3  
U2ag{4,  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； 6)dnRb~("  

jZipob+)  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； x(*#df'/E  
2ws!!C 5  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 tY$ mgbIh  
IW"LfdwE(  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 5yPQI  
NnGY.E  
南瓜红萝卜汤 Y7}vs>^)  
64r<Q:W]?  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 (;1v"7^  
_NOl[N  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 .7 Sr>7  
) 2aX~*  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 pUD' ?/Qq  
YU:d$*Yf5q  
解毒美白汤 `@f=PzPnK  
K{I)>YKt  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 ^/^84P  
bl@/lF!faH  
做法： VdJ1k/6  
k[Yfm`^  
 Y6VgU<  

}c*.^
  
1.%$=G<?  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 8 u @  
A?=y3'plV  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 8<At)eo`  
{o;rjMV  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！